گروه تحقیقاتی عباس منش

قدرت داشتن حافظه برتر (تجسم)

قدرت داشتن حافظه برتر (تجسم)

 

جادوی تجسم خلاق

دستیابی به آرامش، اعتماد به نفس ، تندرستی و موفقیت 
اثر : شاکتی گواین 
مترجم : دکتر نرگس شکفته 
قسمت اول : اصول کلیدی تجسم خلاق 
هر لحظه از زندگیتان پر از خلاقیت است و نعمت های بی شماری در عالم هستی (کائنات) وجود دارد . 
باید اهدافتان را واضح و روشن مشخص کنید و برای رسیدن به آن رغبت داشته باشید تا به سوی شما بیایند . 
تجسم خلاق چیست ؟
تجسم خلاق روش استفاده از تخیلات و تصورات شما برای به دست آوردن آن چه در زندگی تان می خواهید با استفاده از روش های ارائه شده در این کتاب می توانید به اهداف و خواسته های تان از جمله سلامتی ، لذت دوست داشتن موفقیت در روابط زناشویی ، کسب ثروت، موفقیت در کار و زندگی و ... برسید . قدرت تخیل توانایی اجاد یک فکر ، یک تصویر ذهنی یا یک احساس است . باید با انرژی مثبت بر روی فکر ، احساس یا تصویری روشن و واضح آن قدر تمرکز کنید تا به واقعیت تبدیل شود و به هدف مورد نظرتان یعنی همان چیزی که تصور می کردید برسید سعی کنید درحالت مدیتیشن یعنی در وضعیتی ساکت و آرام و متفکرانه و هوشیار قرار بگیرید پس از رسیدن به این آرامش تصور کنید در محیط دلخواه تان قرار گرفتید از این وضعیت لذت می برید و رضایت کامل دارید و هماهنگ و تاثیر گذار بر سایرین کار می کنید این وضعیت را با تمام جزئیات مثلا ساعت های کار مورد نظرتان حقوق دلخواه تان و مسئولیت هایی که دوست دارید بر عهده داشته باشید در ذهن تان مجسم کنید و این احساس را طوری در خود تقویت کنید که این وضعیت را با تمام جزئیات آن قبلا تجربه کرده اید این تمرین ساده و کوتاه را روزی دوبار انجام دهید و در مورد آن فکر کنید و شانس خود را برای رسیدن به موفقیت و کسب هدف ایده آل تان را افزایش دهید . با این روش نمی توان رفتار دیگران را کنترل کرد که بر خلاف میل باطنی شان کار می کنند کاربرد این روش برای از میان برداشتن موانع درونی در جهت رسیدن به یک هماهنگی طبیعی است . 
روش کار تجسم خلاق

۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۹:۰۳ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

روش تقویت قدرت خلاقیت

حتی اگر نابغه نباشید، می توانید از استراتژی های کسانی مثل ارسطو و انیشتین، برای تقویت قدرت خلاقیت و اداره ی بهتر زندگیتان استفاده کنید. در این مقاله 8 استراتژی مهم برایتان آورده ایم که شما را تشویق می کند تا به جای پروراندن فکرها و تصورات بیهوده، کارآمد و مفید فکر کنید تا راه حل مشکلاتتان را خودتان به دست آورید.

1. به مشکلات از جوانب مختلف نگاه کنید، و دیدگاه های جدیدی را انتخاب کنید که کسان دیگری از آن استفاده نمی کنند.

لئوناردوداوینچی عقیده داشت که برای به دست آوردن علم در مورد یک مشکل، باید یاد بگیرید که چطور آن مشکل را به راه های مختلف بازسازی کنید. او می گفت همیشه اولین رویکرد او به یک مشکل کمی متعصبانه بوده است. به همین دلیل سعی داشت تا مشکلات را از جوانب مختلف بررسی کند.

2. تجسم کنید!

انیشتین وقتی به حل یک مشکل فکر می کرد، سعی می کرد تا موضوع خود را با استفاده از نمودارهای مختلف به چند طریق ممکن فرموله کند. او راه حل ها را تجسم می کرد. عقیده داشت که کلمات و اعداد به آن شکل نقش مهمی در فکر کردن در مورد راه حل یک مشکل ندارند.

3. ایجاد کنید! یکی از ویژگی های متمایز نابغه ها استعداد تولیدی و زایایی آنهاست.

توماس ادیسون 1،093 حق ثبت اختراع داشت. او با با ارائه ی فکر و تدبیر، سودمندی وسایل اختراعی خود را تضمین می کرد. دین کِیت از دانشگاه کالیفرنیا در مطالعه ی 2،036 مخترع تاریخ، به اثبات رساند که بزرگترین دانشمندان نه تنها آثار فوق العاده ای می ساختند، بلکه آثار بد و به درد نخوری هم در کارنامه ی خود داشته اند. آنها از شکست نمی ترسیدند، و آنقدر تلاش کردند تا به موفقیت دست یافتند.

4. ترکیبات جدید بسازید. افکار، ایده ها، تصاویر و اندیشه هایتان را ترکیب کنید و دوباره ترکیب کنید و آنها را بصورت ترکیبات مختلف درآورید، هرچند که طبیعی و مناسب نباشند.

قانون های توارث که علم جدید ژنتیک برپایه ی آن قرار داده شده توسط راهب استرالیایی گریگو مندل مطرح شده که ریاضیات و بیولوژی را برای ایجاد یک علم جدید با هم ترکیب کرد.

5. رابطه سازی کنید. بین موضوعات نامشابه ارتباط ایجاد کنید.

داوینچی قادر بود بین صدای زنگ و آب ارتباط ایجاد کند. ساموئل مورس توانست با مشاهده ی ایستگاه های حمل و نقلی توسط اسب، ایستگاه های تقویت کننده ای برای سیگنال های تلگراف اختراع کند.

6. متضاد فکر کنید.

فیزیکدان معروف نیلز بوهر عقیده داشت که اگر متضادها را کنار هم بیاورید، خواهید دید که افکار و اندیش تان به مرحله ی جدید منتقل می شود. توانایی او در تصور نور هم به عنوان یک ذره و هم یک موج باعث شد به اصل تکمیل برسد. افکار معلق و مسکوت می تواند به شما برای خلق یک شکل جدید کمک کند.

7. استعاری فکر کنید.

۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۹:۰۲ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

تجسم سازی


 


در این باره فکر کنید: هرآنچه ما انجام می دهیم از یک اندیشه آغاز می شود. هر عمل، هر کلمه، هر ابداع از تجسم های ما بوجود آمده است. توانایی دیدن چیزها قبل از اینکه رخ دهند ما را قادر می سازد تا رویاهای خود را دنبال کنیم و در نهایت آنها را انجام دهیم. در واقع، تجسم بهتر آینده ای که به دنبالش هستیم، شانس ما را در تحقق آن افزایش می دهد.



آموزش ذهن، آموزش جسم است

مغز نمی تواند بین یک اقدام واقعی با یک اقدام ذهنی تفاوتی را دریابد. تحقیقاتی که در این باره انجام شده نشان می دهد که تفکر درباره یک اقدام، حتی اگر بدن ما در حالت استراحت باشد، منجر به تحریک و فعالیت رشته های عصبی مرتبط در مغز می شود به گونه ای که واقعاً آن کارها را انجام داده اید.

برای تجربه بهتر این موضوع، این تمرین را انجام دهید: سعی کنید که در دهان خود بزاق (آب دهان) تولید کنید. کار خیلی سختی است.حال تجسم کنید که یک آلوی نرم ورسیده، ترش و آبدار در دهان خود دارید و با زبان خود، آن را به این طرف و آن طرف دهان خود می اندازید. در این حالت به سادگی، بزاق دهان تولید می شود

این هم یک خبر خوب: آموزش های ذهنی می تواند تقریباً تمام مهارت های ما را بهبود داده و سرعت ما را در رسیدن به هدف افزایش دهد

به عنوان مثال، بسیاری از روانشناسان و مربیان پرورشی، تمرین های ذهنی را برای هر نوع کاری توصیه می کنند. اینها معمولاً اجتماعی یا مرتبط با کار هستند: برای افزایش اعتماد به نفس، برگزاری روان یک جلسه یا مصاحبه یا افزایش کارایی روزانه. بیشترین تشویق برای استفاده از تصور در مورد ورزشکاران اعمال می شود تا بتوانند تکنیک های کاری شان را بالابرده و تشویق به فعالیت و پیشرفت بیشتر شوند. در مصاحبه ای که با قهرمان های رتبه اول المپیک، مشخص شد که بسیاری از آنان از تجسم استفاده کردند، نه تنها در انجام تکنیک های ورزشی بلکه برای بوجودآوردن احساس برنده شدن

5 تکنیک کاربردی جهت تجسم

این تکنیک ها از ساده به پیچیده، مرتب شده اند. زمانی سراغ تمرین بعدی شوید که در تمرین اول به اندازه کافی مهارت کسب کرده اید. هیچ عجله ای نیست. هر چقدر که خواستید روی یک تکنیک بمانید

تکنیک اول:

عکسی را انتخاب کنید و روی آنالیز و تحلیل آن زمان بگذارید. هرچقدر می توانید، جزئیات آن را به خاطر بسپارید. سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید که این تصویر را در ذهنتان تجسم کنید. سعی کنید که تصویر ذهنی شما هرچه بیشتر این موارد را داشته باشد: رنگ ها، پرندگان در آسمان، چروک های روی صورت و هرآنچه که در تصویر اصلی هست. چشمانتان را باز کنید و ببینید که چه جزئیاتی را از قلم انداخته اید. این کار را تا جایی ادامه دهید که بتوانید تصویر اصلی را به خوبی مجسم کنید

تکنیک دوم:

در این تکنیک به صورت سه بعدی کار می کنیم. حالا یک شی کوچکی را برداید مثلاً کلید یا قلمتان را. مجدداً آن را آنالیز کرده و به خاطر بسپارید. زمان بگیرید.

حالا چشمانتان را ببندید و آن شی را در ذهن خود مجسم کنید. چالش این تمرین، چرخاندن شی در ذهن است. تمام جزئیات را ببینید اما از تمام زوایا. اگر راحت هستید، محیط اطراف آن را هم به تجسم بکشید. آن را روی یک میز خیالی بگذارید. بر آن کمی نور بتابانید و سایه آن شی را به تصویر بکشید

تکنیک سوم:

این تکنیک بر اساس تکنیک دوم ساخته می شود. برای برخی از افراد سخت است اما برخی هم آن را راحت یاد می گیرند. در این جا همان شکل کوچک را تجسم کنید اما با چشمان باز. آن را در دنیای واقعی ببینید، درست در جلوی خودتان. مجدداً آن را حرکت دهید، بچرخانید و با آن بازی کنید. ببنید که چگونه جلوی دیگر اشیائی که پیش رویتان است قرار می گیرد. تجسم کنید که روی کی بردتان است، سایه آن را روی موس ببینید یا با آن به فنجان چای خود ضربه بزنید.

تکنیک چهارم:

در این مرحله، شما را به داخل تصویر می بریم. یک محل زیبا را تجسم کنید. من دوست دارم که ساحل مورد علاقه ام را به مجسم کنم. حال خود را در آن منظره ببینید. مهم است که خود را در آن جا ببینید نه اینکه درباره آن فکر کنید.

دیگر حس های خود را هم به میدان بکشید. چه صدایی را می شنوید؟ آیا صدای حرکت برگ ها در اثر باد را می شنوید؟ آیا صدای گفتگوی مردم در پشت سر خود را می شنوید؟ با احساس لامسه چطورید؟ آیا شن هایی که بر روی آن ایستاده اید را احساس می کنید؟ با بوییدن چطورید؟ آیامی توانید خوردن یک بستنی را تجسم کنید و احساس کنید که از گلوی شما پایین می رود؟

مجدداً مطمئن شوید که در صحنه هستید نه اینکه فقط درباره اش فکر می کنید. این فیلم ذهنی را هرچه با وضوح و جزئیات بیشتر ببینید.

تکنیک پنجم:

در آخرین تکنیک، قصد داریم که چیزهایی کمی زنده تر ایجاد کنیم. تصویر تمرین قبل را تجسم کنید. حالا شروع کنید در حرکت و گذر از میان چیزها. صخره ای را بگیرید. روی یک نیمکت بنشینید. در آب بدوید. روی شن ها بقلتید.

حالا کس دیگری را هم اضافه کنید. معشوق خود را تصور کنید که با هم در حال رقص هستید. یا دوستتان را تصور کنید که در حال گفتگو با او هستید. تصور کنید که وقتی برایش جوکی تعریف می کنید، می خندد. حال تصور کنید که روی شانه شما می زند. چه احساسی خواهید داشت؟

جزئیات و واقع گرایی

۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۹:۰۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

راه موفقیت (مثبت اندیشی )

راه موفقیت (مثبت اندیشی )

  • مثبت اندیشی چگونه است ؟

     

    وقتی به چیزی فکر می‌کنید، در واقع برایش کارت دعوت می‌فرستید. آیا هرگز برایتان پیش آمده که به دوستی که مدت‌ها از او بی‌خبر بوده‌اید فکر کنید و او ناگهان پس از سال‌ها، به شما تلفن بزند؟

    شما با کلام خود می‌توانید روند حوادث را تغییر دهید. آیا هیچ‌وقت به این موضوع فکر کرده‌اید که ارادهٔ شما، تولید کننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره. افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید و اراده خود را بر آن‌ها تحمیل کنید. هرگز اجازه ندهید فردی یا موضوعی افکار شما را دستخوش نوسان کند یا تصویر ذهنی نامطلوبی برای شما بسازد. به‌جای تصاویر درهم و منفی، تصاویری زیبا از ذهنتان بسازید آن‌گاه خواهید دید که ذهن شما چه پیشگوی قابلی است.

    آینده را تصاویر ذهنی انسان می‌سازد
    وقتی به چیزی فکر می‌کنید، در واقع برایش کارت دعوت می‌فرستید. آیا هرگز برایتان پیش آمده که به دوستی که مدت‌ها از او بی‌خبر بوده‌اید فکر کنید و او ناگهان پس از سال‌ها، به شما تلفن بزند؟ آیا می‌دانید این اتفاق چگونه رخ می‌دهد؟ فکر شما امواجی تولید می‌کند که باعث جذب ذهن و فکر دوست شما می‌شود و او با شما تماس می‌گیرد. در مورد آینده نیز همین قانون صدق می‌کند. وقتی شما شرایطی را برای آینده در نظر می‌گیرید و به آن فکر می‌کنید امکان وقوع آن را به طرز چشم‌گیری قطعی می‌کنید.

    تصاویر ذهنی شما، به‌سوی شما باز می‌گردند.
    زندگی مانند آینه‌ای است که همیشه تصویر ذهن خودتان را منعکس می‌کند. افراد مثبت، مهربان، شاد و باگذشت، دنیا را مانند خودشان شاد و دلنشین می‌بینند و افراد منفی، غمگین، ناراضی و کینه‌جو تصاویر سخت و تاریکی در آن خواهند دید.
     
    همیشه انتظار بهترین رویدادها را داشته باشید
    امیدوار باشید ( امید، همان ایمان است ) امید یکی از زیباترین وجوه ذهن شماست و ناامیدی بدترین جنبه آن است. هنگامی‌که از رویدادی ناامید می‌شوید در واقع درهای ارتباط خود را با خداوند می‌بندید، در حالی‌که وقتی به آینده امیدوارید و دعا می‌کنید، رحمت خداوند را به‌سوی خود می‌کشید.

    اگر می‌خواهید در این آینه کروی، آنچه به‌سویتان می‌آید زیبا و شادی بخش باشد، همان‌طور بیندیشید 

    اگر انتظارات منفی و بدبینانه داشته باشید به طرف بدبختی و اتفاقات نامطلوب خواهید رفت ولی اگر انتظار بهترین‌ها را داشته باشید و ذهن خود را مملو از تصاویر و اتفاقات مثبت و زیبا از آینده نمائید برای شما همان اتفاق مثبت رخ خواهد داد.

    ناامیدی دیواری است محکم، که پشت آن یک پرتگاه است

    امید جاده‌ای است روشن که به مقصود نهایی، منتهی می‌شود.

    دربارهٔ آینده صحبت کنید. سعی کنید در استفاده از کلمات، آنهائی را انتخاب کنید که در آن علامتی از تحقق آرزوهای شما وجود داشته باشد. سعی کنید قالب‌های فکری نادرست کلمات منفی را درون خود ویران کنید و هنگام سخن گفتن از قدرت نفوذ کلام خود، نهایت بهره را ببرید. با کلمات امیدوار کننده، در خود شور و شوق ایجاد کنید. شما هم حتماً در اطراف خود به افرادی برخورد کرده‌اید که معروف به منفی‌بافی هستند؟ آیا هرگز دقت کرده‌اید که همین افراد تا چه میزان ( نسبت به دیگران ) بیشتر دچار بد شانسی و بد بیاری می‌شوند؟ فکر می‌کنید علت چیست؟ مسلماً علت این امر، منفی‌بافی درونی خود آنهاست. در گذشته وقتی قصد انجام کاری را داشتند می‌گفتند: نفوس بد نزنید یا نفوس خوب بزنید. این اصطلاح نیر دقیقاً به همین اصل باز می‌گردد که شما با کلام خود می‌توانید روند حوادث را تغییر دهید.




 
    • کلاس درس www.classdars.blog.ir
  • جدید ترین مطلب در همین سایت 
۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۹:۰۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

تمریناتی برای مثبت اندیش بودن

تمریناتی برای مثبت اندیش بودن

 

 
تمریناتی برای مثبت اندیش بودن
نکته اینجا است که همان انعطاف ذهنی که باعث می شود شما در کارهای ساده یا ورزش ها مهارت پیدا کنید، این امکان را برای شما فراهم می آورد که مثبت اندیشی را بیاموزید.
 
یادگیری مثبت نگری
برای نواختن پیانو، صحبت به زبان های خارجی یا حتی ضربه زدن به توپ تنیس، یادگیری امری عادی و شیوه ای متداول تلقی می شود. نکته اینجا است که همان انعطاف ذهنی که باعث می شود شما در کارهای ساده یا ورزش ها مهارت پیدا کنید، این امکان را برای شما فراهم می آورد که مثبت اندیشی را بیاموزید.
 
شوان آچور نویسنده کتاب «مزایای خوشبختی» نقل می گوید: «همان طور که مغزما شکل ها و طرح ها را در بازی تتریس تشخیص می دهد و نحوه چیدن سریعتر آن ها را فرا می گیرد، می توانیم به مغزمان بیاموزیم که چیزهای خوب در زندگی را کاوش کند (به دنبال نکات مثبت باشد) تا بتوانیم امکانات بیشتری را مشاهده کنیم، انرژی بیشتری احساس کنیم و به سطوح بالاتر موفقیت دست یابیم.» آچور این اثر را «اثر مثبت تتریس» می نامد.
 
تمرین شاد بودن
چگونه این کار را انجام دهیم ؟ چن چهار فعالیت ساده را پیشنهاد می کند که به وسیله آنها می توان مغز را آموزش داد تا به پدیده ها نگاه مثبت تری داشته باشد:
 
_ جست وجوی روزانه برای سه نکته مثبت
 در پایان هر روز از سه اتفاق خوبی که آن روز برای شما رخ داده است، فهرست تهیه کنید و درباره عوامل رخ دادن این اتفاقات تامل کنید. اتفاقات خوب می توانند هرچیزی باشند، دیدن یک دوست قدیمی، نکته جالبی که یکی از همکاران در محل کار تعریف می کند یا حتی یک غروب آفتاب زیبا. ثابت شده است که جشن گرفتن موفقیت های کوچک باعث افزایش انگیزه و شعله ور شدن شادی می شود. ثبت روزانه اتفاقات خوشایند باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید و وقایع بهتری برای شما رخ دهند.
 
_ روزانه از یک نفر تقدیر کنید
این روش را خیلی دوست دارم. برای داشتن چیزهای خوبی که به دست می آورید باید آنها را تشخیص دهید و اجازه دهید که دیگران هم بدانند که آن موضوع برای شما هم اهمیت دارد و شما متوجه آن شده اید. زمان بگذارید و از تلاش یک نفر از اقوام یا دوستان تان در برابر دیگران تشکر یا تمجید کنید. یک روش دیگر ارسال ایمیل های روزانه برای یک شخص است. آن شخص می تواند معلم قدیمی مدرسه شما باشد که زمانی به شما نصیحت ارزشمندی کرده است و اکنون هر روز از آن سپاسگزاری می کنید. از خودتان شجاعت نشان دهید و از یک همکار یا حتی کسی که فقط یکبار او را ملاقات کرده اید، تشکر کنید.
 
_ یک کار نیک انجام دهید
 انجام کارهای نیک (حتی کار کوچکی مانند آوردن لبخند بر لبان یک نفر در محل کار) باعث افزایش سطح خوشحالی می شود. متوقف کردن انجام کاری که انرژی فکری زیادی لازم دارد این قدرت را به شما می دهد که از حلقه منفی نگری خارج شوید. سعی کنید کارهای خوب کوچک شما محسوس باشند؛ مثلا خرید یک فنجان قهوه برای کسی.
 
_ مراقب ذهن تان باشید
 تمرکز یعنی توجه داشتن به زمان حال بدون قضاوت درباره آن، باز کردن درهای آگاهی و رها کردن ذهن فرا تر از محدودیت های منفی که می تواند به برقراری تعادل و مثبت دیدن تصاویر پیرامون کمک کند.
۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۹:۰۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

راه موفقیت


راه موفقیت

راه موفقیت هرکسی از دل و ذهن خودش می گذرد."دوستدار شما حبیب جلیلیان"

 

 

 

اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن / مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی /

 چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟

 

در ساختار شخصیت ما انسانها ، افکار از چنان از چنان قدرتی برخوردارند که

 میتوانند سازنده یا ویرانگر باشند ، بنابراین باید بیاموزیم که افکارمان را

 هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیتها و کامیابیهای بزرگی دست

 یابیم . یکی از این راهکارها یادگیری روشهایی است که باعث مثبت

 اندیشی در ما میشود و افکار منفی را از ما دور میکند .

 در زیر به 30 مورد از توصیه هایی که باعث ایجاد مثبت اندیشی میشوند

 اشاره میشود:

1- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، دانا و با

 ارزش بدانیم.


2- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه های تقویت آنها را بیابیم و

 تجربه کنیم.


3- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر

 منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله

 کنیم.


4- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت

 استفاده کنیم . مثلا در ملاقات با دیگران به جای استفاده از کلمه "خست

ه نباشید" که دارای بار منفی و القای حس خستگی است ، بگوییم "خدا

 قوت" ، "شاد باشید" و امثال آنها.


5- افکار خود را متوجه خوبیها و جنبه های مثبت زندگی کنیم تا به مرور

 مثبت نگر شویم.


6- با خوش بینی ، سعی کنیم دستوراتی را به ذهن خود بدهیم که اندیشه

 های جدید مثبت شکل گیرند.


7- هر روز صبح که از خواب برمیخیزیم با نگاه کردن به منظره ای زیبا ، روز

 خود را با نشاط آغاز کنیم.


8- از افراد منفی نگر یا موقعیتهایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند یا منفی

 میشوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم.


9- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه کنیم و

 هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نکنیم زیرا مشکلات فقط به اندازه ای مهم

 هستند که ما آنها را مهم می پنداریم.


10- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فکر کرده و

 سعی کنیم آنها را تکرار نماییم.


11- از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیت دنبال کنیم.


12- به ندای منفی درونی خود و تلقین های نگران کننده و مخرب دیگران

 بی توجه باشیم و سعی کنیم عکس آنها را انجام دهیم.

 

۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۹:۰۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

زیبایی

۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۸:۵۸ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

www.seratnews.ir/fa/news/73392/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%B4%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85

چگونه مثل انیشتین با هوش شویم؟

کد خبر: ۷۳۳۹۲

تاریخ انتشار: ۰۹ مرداد ۱۳۹۱ - ۱۰:۱۸

صفحه نخست » علمی

چگونه مثل انیشتین با هوش شویم؟

تیتر را درست خوانده‌اید. انیشتین شدن کار چندان سختی نیست. مغز ما برای این که خوب کار کند نیازمند تغذیه‌ی مناسب است.

به گزارش صراط به نقل از باشگاه خبرنگاران، اشتهای همین مغز سفیدی که زیر جمجمه جا خوش کرده و فقط 2 درصد از کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد، ده برابر از ارگان‌های دیگر بیشتر است. برای همین باید حواستان به تغذیه‌ی آن باشد. یعنی باید نرون‌ها یا همان سلول‌های عصبی را با مواد مغذی خوب و متنوع تغذیه کنید.

خداوند مواد غذایی مفیدی آفریده است که نرون‌ها را تقویت می‌کند و شما را به رویای انیشتین شدن نزدیک‌تر می‌سازد. با ما همراه باشید تا با این مواد غذایی بیشتر آشنا شوید.

ماهی‌های چرب (ماهی آزاد، ساردین و.........)

بیش از 50 درصد مغز از چربی‌ها تشکیل شده و بیش از 70 درصد این چربی‌ها اسیدهای چربی هستند که به خانواده‌ی پُر آوازه‌ی امگا٣ها تعلق دارند. این چربی‌ها در ساخت و حفاظت از سلول‌های مغز و همچنین در بهبود عملکرد آن‌ها نقش مهمی دارند. کمبود امگا 3 ها باعث افت عملکرد ذهنی شده و اختلالاتی در حافظه‌ی ما ایجاد می‌کند. ماهی‌های چرب بهترین منبع امگا 3 ها هستند. اگر اهل خوردن ماهی نیستید توصیه می‌کنیم از روغن گردو یا روغن کلزا استفاده کنید.

حبوبات عدس، نخود و ...

مغز برای ادامه‌ی فعالیت خود از قندها استفاده می‌کند. در واقع این ارگان خوش اشتها هر ساعت بیش از 5 گرم قند مصرف می‌کند اما آن را ذخیره نمی‌کند. قند باید از راه مصرف مواد غذایی و از طریق جریان خون به مغز برسد. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده که عملکرد خوب ذهن، توانایی یادگیری و به یادسپاری وقایع به میزان گلوکز خون بستگی دارد. اما توجه داشته باشید منظورمان این نیست همین حالا یک جعبه شیرینی را تا آخر نوش جان کنید. زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌جات هیچ کمکی به انیشتین شدن نمی‌کند. چون که مغز نمی‌تواند قند بیش از حد را تحمل کند. در واقع زیاده‌روی در مصرف قند باعث خستگی و کاهش تمرکز شما خواهد شد. در این میان عنوان قهرمانی به قندهایی تعلق می‌گیرد که به قندهای پیچیده معروف هستند و شاخص گلیسمی پایینی دارند. حبوبات سرشار از این قندها هستند و شاخص گلیسمی آن‌ها پایین است. برای همین می‌توانند میزان گلوکز خون را تنظیم و مغز را به خوبی تغذیه کنند.

تخم مرغ حاوی لسیتین و فسفولیپیدها است که در ساخت غشای سلول‌های مغزی نقش دارند. این ماده‌ی غذایی سرشار از اسید آمینه‌هایی است که برای ساخت ناقل‌های عصبی اصلی (نروترانسمتورها) لازم و ضروری‌اند
موز

موز سرشار از منیزیم است که برای سلول‌های مغز مفید می‌باشد. این میوه‌ی خندان همچنین منبع خوب ویتامین B6 است. در واقع یک عدد موز یک چهارم نیاز روزانه‌ی ما به این ویتامین را تأمین می‌کند. ویتامین B6 برای جذب و استفاده‌ی منیزیم و همچنین برای سوخت و ساز اسیدهای آمینه و بهبود عملکرد سیستم عصبی لازم است. در واقع ما برای این که آرام، متفکر و محتاط باشیم به این ویتامین نیاز داریم. اگر موز دوست ندارید آلو خشک میل کنید.

جگر

مغز از حدود 20 درصد اکسیژن مورد نیاز بدن استفاده می‌کند. بدن ما برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارد. خوشبختانه جگر می‌تواند آهن مورد نیاز را تأمین کند. علاوه بر این جگر منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین‌های گروه B است. متخصصان معتقدند که ویتامین‌های گروه B به خصوص B9، B12، B1 و B6 عملکرد ذهنی و قدرت درک افراد را بالا می‌برد.

میوه‌های قرمز رنگ

میوه‌های کوچک قرمز مثل توت فرنگی، تمشک، انگور فرنگی سیاه، مورد صحرایی، شاه توت و غیره منبع ویتامین C و ریز مغذی‌های آنتی‌اکسیدانی آنتوسیانین‌ها، پولیفنول‌ها، فلاوونوئیدها و غیره می‌باشند. این ریزمغذی‌ها نه تنها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند بلکه گردش خون را بالا برده و مویرگ‌ها را تقویت می‌کنند. همین امر باعث می‌شود که اکسیژن بیشتری به مغز برسد. اگر میوه‌های قرمز را دوست ندارید کیوی یا سیر میل کنید.

تخم مرغ

تخم مرغ حاوی لسیتین و فسفولیپیدها است که در ساخت غشای سلول‌های مغزی نقش دارند. این ماده‌ی غذایی سرشار از اسید آمینه‌هایی است که برای ساخت ناقل‌های عصبی اصلی نروترانسمتورها لازم و ضروری‌اند. در واقع ترکیبات تخم مرغ باعث تحریک سلول‌های مغزی شده و شما را به انیشتین شدن نزدیک می‌کنند. اگر تخم مرغ دوست ندارید از ماهی‌های سفید استفاده کنید.

شکلات سیاه

در زمان آزتک‌ها (یکی از قدیمی‌ترین ملل مکزیک) از شکلات سیاه به عنوان دارو استفاده می‌کردند. اما خواص شکلات سیاه به اینجا ختم نمی‌شود. وجود مولکول‌هایی مثل تئوفیلین و تیرامین‌ها به شکلات این قدرت را می‌دهند که سلول‌های مغز را تقویت کند. این ماده‌ی غذایی همچنین حاوی منیزیم (330 میلی گرم منیزیم در هر 100 گرم شکلات) و مولکول‌های مشابه سروتونین است که آرام‌بخش، ضداسترس و ضدافسردگی محسوب می‌شود. محققان ثابت کرده‌اند که فلاوونوئیدهای موجود در کاکائو نقش مثبتی در انبساط رگ‌های خونی دارد. این ترکیبات آنتی اکسیدانی با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از مغز محافظت می‌کنند. توجه داشته باشید که شکلات پرکالری است و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. اگر شکلات سیاه دوست ندارید چای یا قهوه‌ی رقیق میل کنید.

اسفناج

ویژگی سبزیجات برگ دار این است که سرشار از ویتامین B9 یا همان فولات می‌باشند. این ویتامین در ساخت بافت‌های عصبی جنین و همچنین در احیای سلول‌های خونی شرکت دارد. کمبود این ویتامین باعث کاهش سطح هشیاری و ضعف حافظه می‌شود. این پدیده در بین سالمندان دیده می‌شود که با کمبود فولات مواجه هستند. توصیه می‌کنیم حتماً اسفناج را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید. اگر اسفناج دوست ندارید از شاهی، کاهو، بروکلی و یا سبزی‌های معطر استفاده کنید. رزماری قهرمان این نوع سبزیجات است. رزماری حاوی فلاوونوئیدهایی است که با افزایش گردش خون در ناحیه‌ی مغز باعث تحریک تمرکز و حافظه می‌شود.

آووکادو

آووکادو سرشار از ویتامین E است. این ویتامین یکی از آنتی اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شود و از بافت‌های مغز در برابر پیری حافظت می‌کند. اگر آووکادو دوست ندارید آجیل میل کنید. گردو، بادام، فندق و غیره نیز همین خاصیت را دارند.

برای بهبود حافظه‌تان ورزش کنید، جدول حل کنید، بازی‌های فکری انجام دهید، به اندازه‌ی کافی بخوابید و خلاصه این که مغزتان را ورزیده کنید. با تغذیه‌ی مناسب و رعایت نکات 

۱۲ تیر ۰۳ ، ۱۸:۵۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

روانشاسی ثروت

روانشناسی ثروت 1|محصول جامع استاد عباس منش برای افزایش درآمدتان

https://abasmanesh.com/fa/product/ravanshenasi-servat/
روانشناسی ثروت 1، بزرگترین دستاورد زندگی استاد عباس منش است که زندگی مالی افراد بسیاری را دچار تحولی اساسی نموده و مهم ترین عامل کسب ثروت را به شما می ...
شما نیز قادری با آموزش های دوره روانشناسی ثروت۳، اگر خودت بخواهی، از خود چنین باغبانی بسازی! دلایل لایق بودنم برای تولید روانشناسی ثروت۳ و آموزش مدیریت کسب ...

آپارات - روانشناسی ثروت

https://www.aparat.com/result/روانشناسی_ثروت
آپارات - روانشناسی ثروت. ... تجربیات آقای سجودی در مورد روانشناسی ثروت استاد عباسمنش ... کارگاه پیشرفته روانشناسی ثروت دبی استاد عباس منش.

آپارات - روانشناسی ثروت 1 عباس

https://www.aparat.com/result/روانشناسی_ثروت_1_عباس
آپارات - روانشناسی ثروت 1 عباس. ... نتایج بسته روانشناسی ثروت استاد عباس منش توسط آقای خباز ... کارگاه پیشرفته روانشناسی ثروت دبی استاد عباس منش.

دانلود رایگان کتاب روانشناسی ثروت - سمینارما

https://www.seminarema.com › ... › کتاب الکترونیک
Feb 25, 2015 - اخطار: اگر به درویش مسلکی اعتقاد دارید و فکر میکنید هر کس پولدار است دزد است، این کتاب (روانشناسی ثروت) را نخوانید. ممکن است به اعتقادات تان ...
May 29, 2015 - Uploaded by ail m
دروغ بسته روانشناسی ثروت عباس منش. ... قسمتی از دوره روانشناسی ثروت استاد سید حسین عباس منش و تئوری سطل - Duration: 48:27. seyed ...

دوره روانشناسی ثروت 1 استاد عباس منش با 95 درصد تخفیف - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=JIKdE58i6R4
Aug 22, 2017 - Uploaded by عباس منش 95 درصد تخفیف
دوره روانشناسی ثروت استاد عباس منش با بهترین کیفیت در سه حالت mp4 و mp3 و pdf بصورت کامل با 95 درصد تخفیف روی سایت ...
چگونه ثروتمند شویم,روانشناسی ثروت, ثروتمندان سمینار افزایش درآمد,همایش چگونه ثروتمند شویم ,علت فقر انسان ها,افزایش ثروت مصاحبه با استاد عباس منش راه ...

دانلود رایگان کتاب روانشناسی ثروت - تک بوک

www.takbook.com/184850.../دانلود-کتاب-روانشناسی-ثروت/
برای مطالعه کتاب روانشناسی ثروت از شما متشکرم. در این کتاب مجموعه ای از روش ها، تکنیک ها و استراتژی های اثبات شده ای را خواهید آموخت که برای کسب موفقیت های ...

دوره روانشناسی ثروت ۱ - نئولرن

www.neolearn.ir/shop/دوره-روانشناسی-ثروت-۱/
Rating: 5 - ‎1 vote
Jun 26, 2017 - آموزش‌هایی که در دوره روانشناسی ثروت ۱ ، به شما آموزش می دهم، تا ابد می‌تواند به بهبودِ بیشتر وضعیت مالی‌تان

پکیج کسب درآمد و ثروت سازی

به نام خداوند بخشنده مهربان

کامل ترین پکیج کسب درآمد و ثروت

ثروت فراوانی برای افرادی است که به طور همیشه در حال آموزش هستند و علم تجارت را میداننند

محصولی که آماده کرده ایم بررسی عوامل شکست مدیریت کسب وکار آشنایی با تمامی بیزینس ها و تجارت ها بررسی میشوند رو روند پول دار شدن افراد اطلاعات داخل بسته برای رسیدن به ثروت و موفقیت صد درد صد لازم است هیچکس فقط با باور درآمد بالا به ثروت نرسیده بلکه با ثروتمندان نحوه سرمایه گزاری کردن راه بلد هستند و مهارت افزایش پولشون رو بلدند در این محصول در این محصول نحوه سرمایه گزاری کردن را یاد میگیرید

محتویات فایل : تاثیر ظاهر بر اعتماد به نفس . کنترل ذهن .چگونه در عرض هفت سال میلیونر شویم.

چکار_کنیم_تا_اراده_خود_را_پولادین.هوش مالی.شش تکنیک عالی برای ثروتمند شد.تکنیک های کسب عزت نفس عالی.تاثیر ظاهر بر اعتماد به نفس.با درآمد کم چگونه پولدار شویم.چگونه_از_شر_خاطرات_تلخ_منفی_گذشته.اعتماد به نفس فوق العاده.چرا_تا_به_امروز_میلیاردر_و_ثروتمند_نشدی چرا_تا_به_امروز_میلیاردر_و_ثروتمند_نشدی.جذب پول ذهن ثروتمند …………کلی فایل دیگر

پس همین الان خرید کنید

Image result for ‫خرید و دانلود‬‎

به همراه هدیه بی نظیر

آموزش کامل کسب درآمد از اینستگرام

روزی ۷۰۰هزار تومان

آموزش کسب در آمد از تلگرام

Image result for ‫هدیه‬‎

با قیمت مناسب و با تخفیف

۲۰هزار تومان

قیمت فایل بالای ۱۰۰هزار  تومان می باشد شما میتوانید تا همین هفته با قیمت ۲۰  هزار تومان از ما بخرید

تنها راه رسیدن به استقلال مالی سرمایه گزاری در خودتان است

***تمامی این مجموعه یکجا بعد از خرید به شما داده میشود ***

“تضمین میکنم شما با خرید این محصول هرگز پشیمان نخواهید شد! پس همین حالا این پکیج دانلودی را خریداری کرده کنید!”

Image result for ‫خرید و دانلود‬‎

لینک خرید :

توجه کنید بعد پرداخت لینک دانلود به شما داده میشود

https://ez.pay.ir/116393


۲۴ آبان ۹۶ ، ۱۱:۰۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی

عباس منش -گروه تحقیقاتی عباس منش

پکیج کسب درآمد و ثروت سازی

به نام خداوند بخشنده مهربان

کامل ترین پکیج کسب درآمد و ثروت

ثروت فراوانی برای افرادی است که به طور همیشه در حال آموزش هستند و علم تجارت را میداننند

محصولی که آماده کرده ایم بررسی عوامل شکست مدیریت کسب وکار آشنایی با تمامی بیزینس ها و تجارت ها بررسی میشوند رو روند پول دار شدن افراد اطلاعات داخل بسته برای رسیدن به ثروت و موفقیت صد درد صد لازم است هیچکس فقط با باور درآمد بالا به ثروت نرسیده بلکه با ثروتمندان نحوه سرمایه گزاری کردن راه بلد هستند و مهارت افزایش پولشون رو بلدند در این محصول در این محصول نحوه سرمایه گزاری کردن را یاد میگیرید

محتویات فایل : تاثیر ظاهر بر اعتماد به نفس . کنترل ذهن .چگونه در عرض هفت سال میلیونر شویم.

چکار_کنیم_تا_اراده_خود_را_پولادین.هوش مالی.شش تکنیک عالی برای ثروتمند شد.تکنیک های کسب عزت نفس عالی.تاثیر ظاهر بر اعتماد به نفس.با درآمد کم چگونه پولدار شویم.چگونه_از_شر_خاطرات_تلخ_منفی_گذشته.اعتماد به نفس فوق العاده.چرا_تا_به_امروز_میلیاردر_و_ثروتمند_نشدی چرا_تا_به_امروز_میلیاردر_و_ثروتمند_نشدی.جذب پول ذهن ثروتمند …………کلی فایل دیگر

پس همین الان خرید کنید

Image result for ‫خرید و دانلود‬‎

به همراه هدیه بی نظیر

آموزش کامل کسب درآمد از اینستگرام

روزی ۷۰۰هزار تومان

آموزش کسب در آمد از تلگرام

Image result for ‫هدیه‬‎

با قیمت مناسب و با تخفیف

۲۰هزار تومان

قیمت فایل بالای ۱۰۰هزار  تومان می باشد شما میتوانید تا همین هفته با قیمت ۲۰  هزار تومان از ما بخرید

تنها راه رسیدن به استقلال مالی سرمایه گزاری در خودتان است

***تمامی این مجموعه یکجا بعد از خرید به شما داده میشود ***

“تضمین میکنم شما با خرید این محصول هرگز پشیمان نخواهید شد! پس همین حالا این پکیج دانلودی را خریداری کرده کنید!”

Image result for ‫خرید و دانلود‬‎

لینک خرید :

توجه کنید بعد پرداخت لینک دانلود به شما داده میشود

https://ez.pay.ir/116393

https://abasmanesh.com/fa/
گروه تحقیقاتی عباس منش "اشاعه توحید" را رسالت خود می داند تا همه مردم خدا را تنها منبع قدرت بدانند و با دردست گرفتن کنترل زندگی شان، جهان را جای بهتری کنند.

دانلود رایگان

دانلود رایگان و فایلهایی که از استاد عباس منش بر روی سایت گروه ...

جواب‌های "عقل‌کل"

59d5a280c9eb5-nfggl635m26z4igkc4kwa4gtoeb ...

محصولات

تمام محصولات گروه تحقیقاتی عباس منش فقط مخصوص فرد و خانواده ...

عضویت

اگر در فیسبوک و یا گوگل پلاس عضو هستید، بدون نیاز به تکمیل ...

از “عقل کل” بپرس

از “عقل کل” بپرس · جواب‌های “عقل‌کل” · عضویت ... در صورتی که در ورود ...

دانلود رایگان | فایلهای رایگان ...

دانلود رایگان و فایلهایی که از استاد عباس منش بر روی سایت گروه ...

گروه تحقیقاتی عباس منش - آپارات

https://www.aparat.com/abasmanesh/گروه_تحقیقاتی_عباس_منش
گروه تحقیقاتی عباس منش. گروه تحقیقاتی عباس منش با هدف تحقیق و پژوهش برای یافتن راه هایی عملی و کاربردی جهت تجربه زندگی… زیباتر در تمام جنبه های مادی و ...

آپارات - استاد سید حسین عباس منش

https://www.aparat.com/result/استاد_سید_حسین_عباس_منش
آپارات - استاد سید حسین عباس منش. ... قانون جذب به زبان ساده از استاد سید حسین عباس منش ... نتایج بسته روانشناسی ثروت استاد عباس منش توسط آقای خباز.
May 4, 2014 - گروه تحقیقاتی عباس منش در این برنامه استاد عباس منش ضمن توضیح داستان زندگی خود، توضیح کوتاهی در مورد قانون جذب و قدرت این قانون در تحول ...

آپارات - عباس منش

https://www.aparat.com/result/عباس_منش
آپارات - عباس منش. ... نوحه حضرت عباس(علیه السلام) / اصغر سعید منش · رادیو اینترنتی هلال. 320 بازدید ... تندخوانی و تقویت حافظه استاد عباس منش قسمت اول.

قانون جذب به زبان ساده از استاد سید حسین عباس منش - آپارات

https://www.aparat.com/v/vZkhQ
Jan 30, 2014
در این ویدئو آموزشی استاد سید حسین عباس منش از گذشته خود می گوید و توضیح می دهد چطور تمام زندگیش پس از یادگیری این قانون متحول شده است.
۲۴ آبان ۹۶ ، ۱۱:۰۴ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
شعیب محمدی